Thiền thở nguyên thủy GEN-TV

Hầu hết những người tìm đến thiền đều mắc sai lầm lớn, sai lầm căn bản và cứ nghĩ rằng định tâm, tập trung thì mới thiền được. Nhưng một khi có phiền não, bực bội, áp lực thì lại không tập trung được vào thiền, không tập trung được vào thiền thì bỏ thiền. Về bản chất, vì không tập trung  nên mới tìm tới thiền, nếu đã tập trung, tâm đã định rồi thì không cần tới thiền nữa.

Bình thường tâm ta trôi miên man, ta không biết chăm sóc cho chính mình, ta không trụ tâm  được, ta không tĩnh tâm được, ta không có phương pháp nào. Tĩnh tâm không phải là một viên thuốc,  cái kẹo, cái bánh, tĩnh tâm là một quá trình không phải mong ước cầu nguyện để có được mà tự chúng ta phải nỗ lực.

Tác dụng của Thiền hơi thở + online (ứng dụng công nghệ để nhắc nhở): hạn  chế hoặc làm chậm lại các ý niệm để gạn lọc bớt phiền não thô. Thiền online kết  hợp với thiền offline thì hiệu quả nhanh hơn. Phương pháp thực hành online cực  nhanh, cực dễ, tranh thủ mọi lúc mọi nơi, không ai mà không tập được. Đây là cách tối ưu hóa phương pháp thiền và trên thế  giới lần đầu tiên có thiền online.

Thiền online áp dụng Hơi thở đúng. Hơi thở đúng là từ hơi thở trong giấc ngủ, khi người thân ta ngủ say, ta ở bên cạnh ta sẽ nghe được tiếng họ thở. Tiêu chuẩn  của hơi thở đúng là ta nghe được tiếng  chúng ta thở và người bên cạnh nghe  được tiếng chúng ta thở.

Cách thực hành online (từ 6h đến  22h): Hít thở một hơi thật sâu, thở xong, nhắn vào nhóm thiền online ba chữ: “Cùng thở sâu”.

Câu “Cùng thở sâu” là  nhắc nhở chính mình và người khác quay về với hơi thở, quay về với Ý thức. Như vậy là đã hoàn thành một lần thực hành, mỗi lần tối thiểu10 giây, mỗi ngày tương tác ít nhất năm lần.

Thiền online giúp sản sinh tâm thức – tần suất, mức độ sản xuất ý niệm hay gọi là vọng tưởng, vọng niệm. Cứ mỗi một giây, con người có hàng triệu ý niệm, thậm chí là  hơn nữa nhưng vì tốc độ nó quá nhanh, ta không nắm bắt được. Do đó, mỗi một ngày chúng ta tương tác trong nhóm thiền online của chúng ta 5/10/20 lần là để gạn lọc bớt căn bản phiền não. Sau khi gạn lọc bớt phiền não, tới thời khóa công phu (thiền ngồi, thiền nằm, thiền đi), chúng ta mới dễ dàng đi vào thiền định.